Иван Кояло Психолог
Не просто справляться с жизнью, а получать от нее удовольствие.
Помогаю взрослым и подросткам преодолеть тревогу, зависимости, депрессию, проблемы в отношениях и другие психологические трудности, которые мешают жить так, как хочется.
Записаться на консультацию Помогаю взрослым и подросткам преодолеть тревогу, зависимости, депрессию, проблемы в отношениях и другие психологические трудности, которые мешают жить так, как хочется.
Иван Кояло
Психолог
Психолог
Не просто справляться с жизнью, а получать от нее удовольствие.
Помогаю взрослым и подросткам преодолеть тревогу, зависимости, депрессию, проблемы в отношениях и другие психологические трудности, которые мешают жить так, как хочется.
Возможно, вы ловили себя на мысли:
- Тревога и депрессия
- Я устал постоянно ждать, что случится что-то плохое.
- Я просто хочу, чтобы моя голова наконец замолчала.
- Я хочу хотя бы один день прожить без этого постоянного напряжения.
- Я с трудом заставляю себя вставать с кровати, идти на работу и выполнять даже самые простые дела.
- Мне ничего не интересно, не радуют близкие, увлечения, достижения, как будто жизнь проходит мимо.
- Зависимости
- Я столько раз пытался завязать, что уже не верю, что у меня получится.
- Иногда обещаю себе остановиться, но не выдерживаю даже несколько дней.
- Я понимаю, что это уже мешает отношениям, работе и обычной жизни, но ничего не меняется.
- Когда мне плохо, я снова к этому возвращаюсь, другого способа отвлечься будто нет.
- Отношения
- Мы вроде вместе, но я всё чаще чувствую себя одиноко.
- Я уже не знаю, как с ним/ней разговаривать, чтобы это не закончилось ссорой.
- Я не понимаю, люблю ли я этого человека или просто боюсь остаться один(-на).
- Мы расстаёмся, сходимся, обещаем всё изменить, и снова оказываемся там же.
- Я постоянно ревную и проверяю, хотя понимаю, что этим только всё порчу.
- Я боюсь потерять эти отношения, хотя счастливым в них себя не чувствую.
- Подростки
- Я вижу, что ему плохо, но не понимаю, что именно происходит и как ему помочь.
- Раньше он чем-то интересовался, а теперь целыми днями сидит в комнате.
- Он стал замкнутым, ничего не рассказывает. Я даже не знаю, что у него происходит.
- Постоянно жалуется, что устал, не хочет вставать по утрам, куда-то идти, что-то делать.
- Боюсь, что за его молчанием и фразами «всё нормально» скрывается что-то серьёзное.
Необязательно заранее знать, что с вами происходит и как правильно сформулировать запрос
На первой встрече мы:
— обсудим, что именно вас беспокоит сейчас;
— разберём, как трудности проявляются в вашей жизни;
— определим, чего вы хотели бы изменить;
— сформулируем первые цели работы;
— обсудим возможные дальнейшие шаги.
— разберём, как трудности проявляются в вашей жизни;
— определим, чего вы хотели бы изменить;
— сформулируем первые цели работы;
— обсудим возможные дальнейшие шаги.
По итогам встречи у вас будет более ясное понимание ситуации, направления работы и первых действий, которые можно попробовать.
Необязательно заранее знать, что с вами происходит и как правильно сформулировать запрос
На первой встрече мы:
— обсудим, что именно вас беспокоит сейчас;
— разберём, как трудности проявляются в вашей жизни;
— определим, чего вы хотели бы изменить;
— сформулируем первые цели работы;
— обсудим возможные дальнейшие шаги.
По итогам встречи у вас будет более ясное понимание ситуации, направления работы и первых действий, которые можно попробовать.
— разберём, как трудности проявляются в вашей жизни;
— определим, чего вы хотели бы изменить;
— сформулируем первые цели работы;
— обсудим возможные дальнейшие шаги.
По итогам встречи у вас будет более ясное понимание ситуации, направления работы и первых действий, которые можно попробовать.
Почему ко мне обращаются
Понятный процесс, уважительное отношение и работа с реальными изменениями
-
Научный подходЯ работаю в подходах КПТ и ДБТ. Мы не ограничиваемся общими рассуждениями: разбираем конкретные ситуации, мысли, эмоции и действия, которые влияют на проблему. -
Понятные цели и шагиВ терапии важно понимать, над чем мы работаем, зачем нужны те или иные действия и как оценивать изменения. Мы определяем цели и постепенно движемся к ним. -
Изменения не только в кабинетеДля меня важно, чтобы работа не оставалась только разговором на встречах. Мы будем смотреть, что меняется за пределами кабинета: в отношениях, повседневных решениях, привычках и способности справляться с трудностями. -
Уважение к вашим ценностямЯ не буду решать за вас, какой должна быть ваша жизнь, и навязывать собственные убеждения. В терапии мы будем разбираться, что важно именно вам и к чему вы хотите двигаться. - Полное принятиеВы можете говорить о том, что действительно беспокоит, в том числе о мыслях и поступках, за которые вам стыдно. Мне важно понять, что с вами происходит,
а не оценивать вас. -
Честность в работеЕсли я пойму, что ваш запрос выходит за пределы моей компетенции или вам лучше обратиться к другому специалисту, я скажу об этом прямо и, по возможности, дам рекомендации.
Почему ко мне обращаются
Понятный процесс, уважительное отношение и работа с реальными изменениями
- Научный подходЯ работаю в подходах КПТ и ДБТ. Мы не ограничиваемся общими рассуждениями: разбираем конкретные ситуации, мысли, эмоции и действия, которые влияют на проблему.
- Понятные цели и шагиВ терапии важно понимать, над чем мы работаем, зачем нужны те или иные действия и как оценивать изменения. Мы определяем цели и постепенно движемся к ним.
- Изменения не только в кабинетеДля меня важно, чтобы работа не оставалась только разговором на встречах. Мы будем смотреть, что меняется за пределами кабинета: в отношениях, повседневных решениях, привычках и способности справляться с трудностями.
- Уважение к вашим ценностямЯ не буду решать за вас, какой должна быть ваша жизнь, и навязывать собственные убеждения. В терапии мы будем разбираться, что важно именно вам и к чему вы хотите двигаться.
- Полное принятиеВы можете говорить о том, что действительно беспокоит, в том числе о мыслях и поступках, за которые вам стыдно. Мне важно понять, что с вами происходит,
а не оценивать вас. - Честность в работеЕсли я пойму, что ваш запрос выходит за пределы моей компетенции или вам лучше обратиться к другому специалисту, я скажу об этом прямо и, по возможности, дам рекомендации.
Услуги и стоимость
Индивидуальная консультация
Онлайн / Очно в Гродно
Длительность: 1 час
130 BYN
Работаем с вашим запросом, определяем цели и постепенно движемся к изменениям.
Индивидуальная консультация для подростка
Онлайн / Очно в Гродно
Длительность: 1 час
130 BYN
Для подростков от 14 лет, которые сталкиваются с тревогой, сложностями в общении, отношениях или эмоциональными переживаниями. Помогаю разобраться в происходящем и найти способы справляться с трудностями
Индивидуальная консультация для родителя подростка
Онлайн / Очно в Гродно
Длительность: 1 час
130 BYN
Если вы беспокоитесь о состоянии подростка, не понимаете, как реагировать на его поведение или как предложить ему помощь, можно начать с консультации для вас.
На встрече мы разберём ситуацию и обсудим возможные способы поддержки.
На встрече мы разберём ситуацию и обсудим возможные способы поддержки.
Разовая консультация
«Я Сам»
«Я Сам»
Онлайн / Очно в Гродно
Длительность: 90 минут
170 BYN
Для тех, кто хочет разобраться с конкретной трудностью и получить инструменты для самостоятельной работы.
На встрече мы разберём вашу ситуацию, определим, что поддерживает проблему, и составим план действий, который вы сможете применять в повседневной жизни.
На встрече мы разберём вашу ситуацию, определим, что поддерживает проблему, и составим план действий, который вы сможете применять в повседневной жизни.
Отзывы клиентов
Все отзывы опубликованы исключительно с согласия клиентов
Ответьте на 4 вопроса, чтобы мы могли всецело посвятить первую встречу решению вашей проблемы.
Документы об образовании
Высшее образование по специальности психолог-консультант
КПТ, ДБТ, АСТ - специалист
КПТ, ДБТ, АСТ - специалист
Частые вопросы
Мы не просто обсуждаем проблему, а разбираемся, почему она сохраняется и что поможет изменить ситуацию.
1. Разбираемся в ситуации: что вас беспокоит и как это влияет на жизнь.
2. Определяем цель: чего вы хотите достичь, кроме избавления от проблемы.
3. Находим причины: исследуем мысли, чувства и действия, которые поддерживают трудность.
4. Пробуем новые способы: подбираем инструменты и применяем их в повседневной жизни.
5. Оцениваем результат: смотрим, что изменилось и что ещё важно сделать.
План терапии корректируется по ходу работы, с учётом ваших целей и изменений.
1. Разбираемся в ситуации: что вас беспокоит и как это влияет на жизнь.
2. Определяем цель: чего вы хотите достичь, кроме избавления от проблемы.
3. Находим причины: исследуем мысли, чувства и действия, которые поддерживают трудность.
4. Пробуем новые способы: подбираем инструменты и применяем их в повседневной жизни.
5. Оцениваем результат: смотрим, что изменилось и что ещё важно сделать.
План терапии корректируется по ходу работы, с учётом ваших целей и изменений.
Универсального срока нет.
Если запрос достаточно конкретный, иногда для его прояснения и решения может потребоваться одна или несколько встреч.
Если трудности затрагивают разные стороны жизни или существуют давно, работа может быть долгосрочной, но конечной.
Мы будем ориентироваться на ваши цели и реальные изменения, а не на заранее установленное количество сессий.
Если запрос достаточно конкретный, иногда для его прояснения и решения может потребоваться одна или несколько встреч.
Если трудности затрагивают разные стороны жизни или существуют давно, работа может быть долгосрочной, но конечной.
Мы будем ориентироваться на ваши цели и реальные изменения, а не на заранее установленное количество сессий.
Да.
Можно начать с одной консультации, чтобы обсудить ситуацию, получить профессиональный взгляд и понять, какие шаги стоит предпринять дальше.
После встречи вы сможете решить, хотите ли продолжать работу.
Можно начать с одной консультации, чтобы обсудить ситуацию, получить профессиональный взгляд и понять, какие шаги стоит предпринять дальше.
После встречи вы сможете решить, хотите ли продолжать работу.
Предыдущий опыт не означает, что изменения невозможны.
Важно понять, с чем вы обращались, как была организована работа и что именно не подошло.
На консультации мы обсудим ваш опыт и посмотрим, какой подход может быть уместен сейчас.
Важно понять, с чем вы обращались, как была организована работа и что именно не подошло.
На консультации мы обсудим ваш опыт и посмотрим, какой подход может быть уместен сейчас.
Я не работаю с детьми младше 14 лет.
Да.
Я с уважением отношусь к разным мировоззрениям и работаю как с верующими, так и с неверующими людьми. В терапии я не навязываю религиозные или иные убеждения. В центре нашей работы — ваш запрос, ваши ценности и то, что важно для вас.
Я с уважением отношусь к разным мировоззрениям и работаю как с верующими, так и с неверующими людьми. В терапии я не навязываю религиозные или иные убеждения. В центре нашей работы — ваш запрос, ваши ценности и то, что важно для вас.
Необязательно принимать это решение заранее.
Первая консультация как раз может помочь разобраться, что происходит, какая помощь может быть полезна и подходит ли вам психотерапия.
Если я пойму, что лучше обратиться к другому специалисту, скажу об этом прямо.
Первая консультация как раз может помочь разобраться, что происходит, какая помощь может быть полезна и подходит ли вам психотерапия.
Если я пойму, что лучше обратиться к другому специалисту, скажу об этом прямо.
Мы будем обращать внимание не только на то, что происходит во время встреч, но и на изменения в вашей повседневной жизни.
Например, вы начинаете меньше избегать сложных ситуаций, по-другому реагируете на сильные эмоции, можете обсуждать трудные темы, возвращаетесь к важным занятиям и принимаете решения с большей свободой.
Например, вы начинаете меньше избегать сложных ситуаций, по-другому реагируете на сильные эмоции, можете обсуждать трудные темы, возвращаетесь к важным занятиям и принимаете решения с большей свободой.
Я работаю с подростками старше 14 лет. При необходимости поддерживаю связь с родителями, но в центре терапии остаётся сам подросток и его участие в работе.
Можно начать с одной встречи
Вам не нужно ждать, пока станет совсем тяжело. Не нужно заранее понимать все причины происходящего или быть уверенным, что готовы к длительной терапии.
Можно начать с того, что мешает вам жить сейчас.
Можно начать с того, что мешает вам жить сейчас.
Если вы устали снова и снова сталкиваться с одной и той же трудностью, давайте попробуем разобраться, что можно изменить.
Готовы начать?
г. Гродно, ул. 17 сентября, 49 или онлайн
